Московский марафон 2025
Первый официальный марафон: 3:56:15 — из четырёх часов, как и планировал. Бежал по пульсовым зонам из плана Валеры.
результат3:56:15
дистанция42,2 км
темп5:36/км
рольучастник
место5843 / 15587
среди мужчин5041
в группе1508
номер5600
по часам Garmin
км42,2
в движении3:49:30
темп5:26/км
пульс ср. / макс.149 / 181
набор196 м
первый официальный марафон
Первый официальный марафон — 3:56:15, из четырёх часов, как и планировал. Бежал по пульсовым зонам из плана Валеры, накануне — десятка за 55:49.
5843 / 15587
место по личному времени
5041 / 12172
среди мужчин
1508 / 3328
в возрастной группе
+4965
мест отыграл от 5 км до финиша
10808-й на 5 км → 5843-й на финише
Отсечки по протоколу
Темп — средний от старта до отсечки, место — общее по личному времени. Ровно 5:41–5:51 всю дистанцию, а места росли почти на каждой отсечке.
| Отсечка | Время | Темп | Место |
|---|---|---|---|
| 5 км | 0:28:42 | 5:45 | 10808 |
| 10 км | 0:57:32 | 5:46 | 10437 ↑ |
| 15 км | 1:25:12 | 5:41 | 9574 ↑ |
| 20 км | 1:54:48 | 5:45 | 9750 ↓ |
| 25 км | 2:24:08 | 5:46 | 9353 ↑ |
| 30 км | 2:55:04 | 5:51 | 9022 ↑ |
| 35 км | 3:20:01 | 5:43 | 7387 ↑ |
| 40 км | 3:45:42 | — | 6366 ↑ |
| Финиш | 3:56:15 | 5:36 | 5843 |
Через год на этом же старте — 3:32:00, минус 24 минуты.
О старте
В Telegram-канале:
На видео:
Фото
Фото со старта пока не загружены.