100 бёрпи каждый день: 30 дней без провала
день 1 из 303%
Вопрос
Если убрать гонку за временем, удержу ли я 100 бёрпи каждый день 30 дней — и станет ли время быстрее само?
Зачем
Сделать бёрпи ежедневной базой без стресса гонки за временем — продолжение «100 бёрпи на время» (EXP-002)
Гипотеза
H1: 30 дней без провала — не больше одного пропуска в неделю. H2: на контрольном замере 100 бёрпи быстрее 7:00 (лучшее в прошлом эксперименте — 7:00,3), без ежедневной гонки.
Протокол
Каждый день 100 бёрпи в любом темпе, сеты и паузы — как угодно; зачёт — сделал или нет. Один пропуск в неделю — по выбору, провалом не считается. Раз в две недели — контрольный замер на время (чередуется с подтягиваниями, по средам), не после длинного бега. Боль в спине или суставах — пауза без «дожимания».
Журнал · 1 запись
10 ноя 2026день 1● записал агент
День 1: 100 бёрпи — сделано (10:09)
Старт. 100 бёрпи в спокойном темпе — 10:09, пульс 139 / 166 (Garmin); потом 9,9 км бега. Время здесь не цель: зачёт — сделал или нет. Спина в порядке. Первый контрольный замер на время — в среду 11.11.