100 бёрпи каждый день, публично
30 дней по 100 бёрпи. Время, сеты, энергия 1–5 и данные Garmin — каждый день.
старт 8 окт 2026 · журнал откроется в первый день
Вопрос
Что произойдёт с телом и самочувствием, если 30 дней подряд делать 100 бёрпи в день?
Зачем
Проверить на себе, что меняет ежедневная короткая высокоинтенсивная нагрузка
Гипотеза
Время на 100 бёрпи сократится минимум на 20% к 30-му дню; пульс в покое не вырастет; пропусков ≤ 3 из 30.
Протокол
Каждый день 100 бёрпи; записать время, число сетов, энергию 1–5. Боль в спине — пауза.
Журнал · 0 записей
Журнал начнётся в день старта.